子供3人の生活は苦しい？年収800万円でも厳しくなる理由と家計改善策を解説

「子供3人の生活費、将来が心配」

「毎月いくらかかるの？」

「旦那と共働きでも貯金が全然できない…そういう悩み、やっぱり多いの？」

「使える支援制度の情報を一覧で知りたい」

子供3人を育てる家庭では、こうした不安を感じる声がよく聞かれます。

総務省の家計調査（2024年）によると、5人家族の月間生活費（家賃除く）は平均約36万円。食費だけでも月10万円を超えるケースが多く、年収800万円の世帯でも家計に余裕が出にくい現実があります。（参照：総務省｜家計調査）

この記事では、子供3人世帯のリアルな家計事情から、2024年10月に拡充された児童手当や2025年4月スタートの大学無償化制度のポイントをまとめました。

家計を立て直す方法や共働きで育児を両立するコツも紹介しますので、家計が行き詰まることのないようにぜひ参考にしてください。

子ども3人の生活が苦しい理由は？年収800万円でも家計は厳しくなる

「周りの家庭はどうやって3人の子どもを育てているんだろう」「うちだけが苦しいのかな」と感じていませんか。実は、子ども3人世帯の多くが同じ悩みを抱えています。

ここでは、子ども3人世帯の家計が厳しくなる理由を具体的な数字で見ていきましょう。

• 月間生活費は30万円以上かかる世帯が多い
• 年収800万円でも手取り額は想像より少ない
• 教育費の増加が家計を圧迫する
• 共働きで収入が増えると生活コストも増えやすい

現状を正しく把握することが、家計改善のスタートラインになります。

月間生活費は30万円以上かかる世帯が多い

子ども3人を含む5人家族の月間生活費は、平均で約36万円にのぼります。

総務省「家計調査」（2024年）のデータによると、5人家族の食費平均は月105,480円。2人暮らしと比べて約3万円も高くなっています。小学生を含む子供が3人いれば、食べる量が増えて予算を超え、朝から晩まで続くご飯作りや料理の負担も増します。一般的な家庭でも、支出のトップはやはり食費になりがちです。

子どもの年齢や住んでいる地域によって金額は変動しますが、月30万円を下回ることは難しいのが実情です。

2023年から2024年にかけて食料品の値上げが相次いでおり、家計への負担は年々増しています。2023年だけで32,396品目もの食料品が値上がりし、過去30年で例を見ない規模となりました。（参照：帝国データバンク｜今年の食品値上げ）

「なぜかお金が足りない。ネットで見るような余裕は我が家にはなし？」と感じるのは、物価上昇の影響も大きいのです。以前とは価格の違いが明らかで、生活を維持するだけでも度を超えた努力が必要なわけです。

食費の適正額や家計全体のバランスについては、以下の記事で詳しく解説しているので、あわせてお読みください。

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年収800万円でも手取り額は想像より少ない

子育て世帯の平均年収は812万6,000円です。（参照：厚生労働省｜国民生活基礎調査）

「年収800万円あれば余裕では？」と思われがちですが、会社員の場合、税金や社会保険料を引いた手取りは年収の約75％前後となり、条件にもよりますが目安は年間約590万〜600万円（月約49万円）程度です。最初に思い描いた理想と、手元に残る金額の差に驚かれるかもしれません。

それなりの節約を意識しないと、住宅ローンや学費を払った後の自由に使えるお金が、ほぼ残らないという結果になってしまいます。

教育費の増加が家計を圧迫する

教育費の増加は、子ども3人世帯の家計を強く圧迫する大きな要因の一つです。

子ども1人あたりの教育費を幼稚園から大学まで合計すると、すべて公立でも約850万円、すべて私立なら約2,400万円に達します。

公立の学校に通う場合でも、1人あたりの学費として月2〜3万円の積立が推奨されています。私立を検討するなら、その2倍程度の準備が必要です。

特に負担が大きくなるのは、兄弟が一緒に中学生・高校生になる期間です。公立に通わせていても、習い事や塾代、部活動の費用、大人顔負けの制服代などが重なると、月の教育費が10万円前後になるケースが見られます。

さらに私立校や本格的な進学塾、遠征の多い部活動などを選択した場合、家庭によっては月の教育費が15万円を超えることもあります。大学を卒業させるまで、とにかく計画的な準備が欠かせません。

教育費に備えた貯蓄の目安や資産形成の方法については、以下の記事で詳しく解説しているので、あわせてお読みください。

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共働きで収入が増えると生活コストも増えやすい

現在、夫婦のいる世帯の約7割が共働きです。しかし、収入が増えても支出も同時に増える傾向があり、家計が圧迫されるケースが見られます。（参照：厚生労働省｜国民生活基礎調査）

共働きで増えやすい支出は以下の通りです。

• 保育園料・学童保育費
• 外食やお惣菜などの食費
• 時短のための便利グッズやサービス
• 仕事用の衣服・美容費
• 車の維持費、スマホなどの通信費
• 通勤にかかる交通費

家族の人数に合わせたサイズの車への買い替えが必要になるなど、３人育児ならではの出費も考慮しなければなりません。

時短勤務を選んだ場合は、労働時間に比例して基本給も減額されるケースが多く見られ、「働いているのに貯金ができない」という状況に陥りやすくなります。

収入を増やすだけでなく、支出の管理と公的支援の活用がセットで必要です。

【専門家の回答】子ども3人家庭の家計相談

専門家プロファイルでは、お金と住まいの専門家である寺岡 孝さんが、住宅購入を検討中の共働きのご家庭からの相談に回答しています。

【質問（要約）】

質問者

夫年収400万円、妻210万円の共働き夫婦です。子どもが3人おり、教育費や老後資金を考慮すると、検討中の2300万円の住宅ローンに不安があります。将来の支出を見据えた場合、身の丈に合った借入額はいくらくらいでしょうか？

【回答】

専門家

（前略）

住宅ローンの借り方に関しては、ご主人のみの収入で考える、そしていかに６０~６５歳で完済するかが重要なポイントです。

（中略）

マンションの場合、管理費、修繕積立金、固定資産税などローン返済とは別に固定費の支払いが発生しますので、この金額も考慮することになります。

（中略）

文科省の統計では１年にかかる教育費として公立の場合、（中略）トータル４７７万円になります。この額で３人の子どもさん分を計算すると１，４３１万円になります。

（中略）

こう見ますと、住居費にかかるコストはご主人のみの収入で考えると、かかっても月７~８万円程度かと思われます。借入金の返済額は月６万、管理費等で月２万という感じです。ちなみに、この返済額からですと、３５年返済で１，５００~１，８００万の借入金かと思われます。

（後略）

引用：専門家プロファイル｜子ども3人、住宅ローンはどこまで組めるか？

共働き世帯は収入が多い分、住宅ローンや教育費の計画が大きくなりがちですが、将来の支出増加や収入減少のリスクを見越した慎重な資金計画が重要です。

家計の適正バランスに迷ったら、専門家プロファイルでプロに聞き、現状に合わせたアドバイスをもらってみましょう。優先すべき改善案を順に教えてくれます。

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子ども3人世帯が活用できる公的支援制度

「支援制度があるのは知っているけど、詳しい内容がわからない」方も多いのではないでしょうか。

2024年10月に児童手当が拡充され、2025年4月からは多子世帯向けの大学無償化もスタートしました。子ども3人世帯にとって、今は追い風が吹いている状況です。

ここでは、子ども3人世帯が活用できる主な公的支援制度を紹介します。

• 児童手当は第3子以降で増額される
• 保育料無償化で月数万円の負担が減る
• 多子世帯向け大学無償化で教育費が抑えられる
• 自治体独自の支援制度も受けられる

知らないままでは損をする場合もあるため、確認しておきましょう。

児童手当は第3子以降で増額される

2024年10月から、児童手当制度が大きく変わりました。所得制限が撤廃され、高校生年代まで支給対象が拡大。第3子以降は全年齢で月額3万円が支給されます。

子ども3人の場合、年齢構成にもよりますが、最大で月およそ6万円程度を受け取ることができます。年間にすると約72万円となり、教育費の積み立てや家計の補填に活用できます。

第3子のカウント方法にも変更がありました。22歳年度末までの子どもで、親が経済的に養っている場合はカウント対象に含まれます。

大学生の子どもがいる家庭でも、条件を満たせば下の子が第3子として扱われる可能性があります。お住まいの市区町村で確認してみてください。

保育料無償化で月数万円の負担が減る

幼児教育・保育の無償化により、3歳から5歳までの保育料は全世帯で無料です。

0歳から2歳までの子どもについては、以下の条件で無償化または減額されます。

自治体独自の支援制度も増えています。

北九州市では2023年12月から第2子以降の保育料を無償化。東京都では2025年9月から第1子から保育料を無償化しています。

保育料は年収が増加するほど金額が大きくなるため、お住まいの自治体の保育料制度を確認しておきましょう。

近隣の自治体が第二子の保育料を無償化しているのであれば、引っ越しを検討するのも一つの手段です。

参照：北九州市｜第2子以降の保育料の無償化

参照：東京都福祉局｜保育料等の無償化について

多子世帯向け大学無償化で教育費が抑えられる

2025年4月から、子ども3人以上を扶養する世帯を対象とした大学無償化制度がスタートしました。所得制限はなく、授業料と入学金が支援されます。

私立大学の場合でも初年度は最大約96万円、2年目以降も年間最大70万円の授業料支援が受けられるため、家計への負担は軽くなります。

ただし、第1子が就職して扶養から外れると、扶養する子どもは2人になり、制度の対象外となってしまう点には注意が必要です。

第1子の就職時期と下の子の大学進学時期を考慮しながら、計画的に制度を活用しましょう。

自治体独自の支援制度も受けられる

国の制度だけでなく、自治体独自の支援も充実しています。子ども3人以上の多子世帯向けの支援は年々拡大しています。

主な自治体独自の支援制度は以下の通りです。

制度は自治体によって異なるため、市区町村の子育て支援課や公式サイトで確認することをおすすめします。

申請しないと受けられない制度も多いので「うちは対象かも」と思ったら早めに問い合わせてみてください。

子ども3人の生活で家計を立て直す方法4つ

「支援制度を使っても、まだ家計が苦しい」と感じている方もいるでしょう。

ここでは、家計を根本から見直すための具体的な方法を紹介します。

1. FP相談で収支バランスを見直す
2. 固定費の削減で毎月の支出を減らす
3. クレジットカードやアプリで家計を管理する
4. iDeCoやつみたてNISAで将来に備える

一つひとつ取り組むことで、着実に家計は改善していきます。

1. FP相談で収支バランスを見直す

家計の見直しに行き詰まったら、お金の専門家であるファイナンシャルプランナー（FP）に相談するのも一つの方法です。

FP相談では、以下のようなアドバイスを受けられます。

• 家計診断による収支バランスの可視化
• 将来のキャッシュフロー予測
• 教育費・老後資金の計画立案
• 保険や住宅ローンの見直し提案

「どこから手をつければいいかわからない」状態から抜け出すには、第三者の客観的な視点が助けになります。

無料で相談できるサービスも増えているので、気軽に試してみるのもよいでしょう。

FP相談を利用する際の注意点や信頼できるFPの選び方については、以下の記事で詳しく解説しているので、あわせてお読みください。

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ファイナンシャルプランナー無料相談はなぜ怪しい？5つの注意点や危険を避けるチェックポイントを解説

【専門家の回答】自治体独自の支援制度の確認と固定費の見直し

専門家プロファイルでは、ファイナンシャルプランナーの吉野 充巨さんが、教育費の捻出に悩む方からの相談に回答しています。相談者の方は、現在の収入と家賃、保険料などの詳細な家計内訳を提示し、具体的な改善策を求めています。

【質問（要約）】

質問者

手取り18〜19万円に対し、家賃7.5万円や保険料2万円などの固定費が重く、職場の昇給も見込めません。日々の節約だけでは限界を感じており、今後どのように教育費を捻出すればよいか悩んでいます。

【回答】

専門家

保険の見直しと児童手当の確認をお勧めします

みゆまる 様 初めまして。オフィス マイ エフ・ピーの吉野充巨です。

お子様の教育費捻出を現在の支出から考えますと、一番に保険の見直しをお勧めします。

お子様のため、もしものときに必要とのお考えからお掛けになられていると思いますが、月々2万円の負担は軽減されることをお考えください。月々2000円〜4000円で一定の保証が得られる、県民共済とこくみん共済等をお勧めします。

それでも間に合わない場合は、家賃の負担軽減が対象と考えます。現在、収入に占める割合が約39%です、これからの支出増を考えた場合には、これを30%以下にされる様お勧めします。住宅ローンの負担率でも30%が家計を圧迫するラインになっています。

収入増を図るために、市町村に児童手当等子育て支援の制度をお尋ねください。

現在厚生労働省が進めている児童手当は、小学校3年終了までのため、受給対象は残り少ないのですが、愛知県と住居地の市町村で別途の支援制度があれば申請をお勧めします。各自治体で支援の要件が異なります。例えば東浦町は小学校6年まで支給する独自の制度があります。核氏自治体のホームページで、児童手当、児童扶助などで検索ください。

引用：専門家プロファイル｜子どもの教育費

専門家の回答にあるように、自治体によっては独自の支援制度を設けている場合があり、それを知っているかどうかが家計改善の鍵になります。

ご自身の地域でどのような支援が受けられるか確認するとともに、専門家プロファイルで家計全体の見直しについて相談してみてはいかがでしょうか。

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2. 固定費の削減で毎月の支出を減らす

家計改善でもっとも効果が出やすいのは、固定費の見直しです。

住宅ローンや保険料、通信費といった毎月発生する費用は、一度契約するとそのまま放置されがち。しかし、見直すだけで月に数万円の削減につながるケースも珍しくありません。

食費を毎日節約するよりも、固定費を見直して目標を立てる方が効果は長続きします。

「面倒だから」と後回しにせず、通信費や保険料から確認してみてください。

【専門家の回答】固定費削減のカギとなる生命保険の見直しと保障の考え方

専門家プロファイルでは、家計改善の大きなポイントとなる保険の見直しについて、ファイナンシャルプランナーの吉野 裕一さんが回答しています。相談者の方は、現在加入中の生命保険料を月額1万1千円から8500円程度に減額したいと考えていますが、多岐にわたる保障内容のどこを削るべきか判断に迷っています。

【質問（要約）】

質問者

5人家族の主婦からの相談です。現在加入中の生命保険料を月額1万1千円から8500円程度に減額したいと考えています。介護、医療、がん保険など複数の保障に入っていますが、具体的な削減ポイントが分からず、見直しのアドバイスを求めています。

【回答】

専門家

はじめまして、ミコママさん。

FP事務所 マネースミスの吉野裕一です。

保険に加入する場合は、ご家族のさまざまな状況も保障内容を考えるのに必要です。

奥様の場合は、収入を得られていても万が一の時には、ご主人様だけの収入だけでやっていけるのかどうかを判断する事も重要です。

ご主人様の加入されている年金制度や健康保険制度によっても保障額は変わっていきます。

現在は介護の保障が目立ちますが、介護の保障もどういった状態になったら保険金が出るのかを知っておく必要があります。

保険会社によって、支給要件が緩いところと厳しいところがあります。

必要な時に保険金が出ないのでは、意味がありませんね。

まず、現在の保障を把握される為に保険診断をされて、その後に必要な保障を考えられると保険料の減額も可能になるかもわかりませんね。

引用：専門家プロファイル｜生命保険料減額

今回の相談のように、保険料の削減は単に契約を解約するだけでなく、公的保障や家族の状況を踏まえた上で、本当に必要な保障を見極めることが大切です。

固定費の見直しで迷った際は、専門家プロファイルでプロのアドバイスを受けてみてはいかがでしょうか。

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3. クレジットカードやアプリで家計を管理する

支出を把握できていないと、どこにお金が消えているのかわかりません。家計管理にはクレジットカードと家計簿アプリの活用がおすすめです。

買い物をクレジットカードに一元化すると、利用明細で支出の全体像が見えるようになります。貯まったポイントを買い物や商品券に交換すれば、節約効果も得られます。

家計簿アプリは、マネーフォワードMEやZaimなどが人気です。銀行口座やクレジットカードと連携させれば、自動で収支を記録してくれます。支出を簡単に「見える化」できれば、買って良かった物や、無駄な出費が一目で分かります。

「手書きの家計簿は続かなかった」方でも、アプリなら手間なく続けられるでしょう。

1ヶ月間、支出を「見える化」することから始めてみてください。

4. iDeCoやつみたてNISAで将来に備える

家計に少しでも余裕が出てきたら、将来のための資産形成も視野に入れましょう。

2024年からスタートした新NISAでは、最大1,800万円までの資産を非課税で運用できます。月々数千円からでも始められるため、無理のない範囲で取り組めます。

「今は生活で精一杯」という場合は無理に始める必要はありません。ただ、児童手当の一部を積み立てに回すだけでも、将来の教育費や老後資金の備えになります。

制度の仕組みを知っておくだけでも、将来の備え方が変わってきます。

iDeCoやつみたてNISA制度を詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

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共働きと3人育児を両立するコツ4つ

「仕事も育児も中途半端になっている気がする」と感じていませんか。

共働きで子ども3人を育てるには、効率化と役割分担が欠かせません。ここでは、両立のための具体的な工夫を紹介します。

1. 時短家電で家事の手間を減らす
2. 食材宅配や子育て支援制度を使って時間を確保する
3. 夫婦間で役割分担を決めておく
4. 長く働けるキャリアを意識する

「時間がない」を解消するコツが見つかるはずです。

1. 時短家電で家事の手間を減らす

共働き家庭の「三種の神器」といわれるのが、食洗機・ロボット掃除機・ドラム式洗濯乾燥機です。

初期投資はかかりますが、毎日の家事時間を短縮できます。浮いた時間を子どもとの時間や休息に充てられると考えれば、十分に価値のある投資です。

調理の負担を減らしたいなら、電気圧力鍋やホットクックなどの調理家電も検討してみてください。材料と調味料を入れてスイッチを押すだけで、火加減を見守る必要がなく、調理中は他の家事や子どものために時間を使えます。

「時間を買う」という意識を持つことが、共働き3人育児を乗り切るコツです。初期投資で便利な環境を整えれば、テレビを見たり旅行の計画を立てる楽しい時間も作り出せます。

旦那や子供に手伝いを頼み、幸せや良かったことを言える関係性を築きましょう。「全部私がやらなきゃ」という思い込みを変え、無理のない範囲で笑顔で過ごしたいですね。

2. 食材宅配や子育て支援制度を使って時間を確保する

買い物の時間を削減するなら、ネットスーパーや食材宅配サービスの活用がおすすめです。週末にまとめ買いする手間が省け、献立を考える負担も軽くなります。

子どもの送迎や一時預かりには、ファミリーサポートセンターなどを利用するとよいでしょう。

ファミリーサポートセンター以外にも、状況に応じて使える子育て支援サービスがあります。

急な残業や子どもの発熱に備えて、事前に登録しておくと安心です。

「全部自分でやらなければ」という考えを手放すことが、両立のコツになります。

3. 夫婦間で役割分担を決めておく

共働きで3人育児を乗り切るには、夫婦間の役割分担が欠かせません。

「名もなき家事」も含めて、誰が何を担当するのかを明確にしておきましょう。曜日ごとの担当制にすると、分担がわかりやすくなります。

役割分担を決める際のコツは以下の通りです。

• 家事・育児を「見える化」してリストアップする
• 得意・不得意を考慮して割り振る
• 定期的に話し合いの時間を設ける
• 完璧を求めず、お互いの頑張りを認め合う

「やって当たり前」ではなく「ありがとう」を伝え合うことで、協力体制が長続きします。

4. 長く働けるキャリアを意識する

子ども3人を育てるには、収入や働き方について中長期的に見通したキャリア設計が重要です。

時短勤務では収入が減るため、フルタイム復帰のタイミングを考えておくと安心です。スキルアップや資格取得に取り組むことで、将来の働き方の幅が広がります。

キャリアを維持・向上させるためのコツは以下の通りです。

• 正社員での復帰を目指す
• テレワーク可能な職種への転換を検討する
• 育児と両立しやすい働き方を会社と交渉する
• 副業やスキルアップで収入源を増やす

「今は大変でも、子どもが成長すれば数年後には楽になる」という見通しを持てると、気持ちにも余裕が生まれます。

【専門家の回答】ライフイベントを見据えた中長期的なキャリア選択

専門家プロファイルでは、キャリアカウンセラーの笹木 正明さんが以下のような質問に回答しています。

【質問（要約）】

質問者

33歳既婚女性。語学を活かした教育支援職へのキャリアチェンジや大学院進学を希望していますが、夫の海外転勤の可能性や妊娠希望もあり、退職リスクやタイミングに悩んでいます。現職に留まるか、夢に挑戦すべきかアドバイスをお願いします。

【回答】

専門家

（前略）

１）妊娠と出産ですが、ご主人や家族の皆様の願いです。心安らかにして備えて下さい。大仕事になります。

２）今後大学の事務職員を希望されるようでしたら、現職を継続し経験を積まれたら如何でしょうか。

３）語学を活かす職場はご主人の海外勤務まで待たれたら如何でしょうか。あれもこれもではなく、今は現職に全力を入れた方が宜しいかと思います。どちらでも対応可能と思いますので選択＆集中が必要です。

（後略）

引用：専門家プロファイル｜キャリアプランについて

今回の相談事例のように、妊娠やパートナーの転勤など、予測されるライフイベントと自身のキャリア希望が重なり、判断に迷うことは珍しくありません

一人で悩まず専門家に相談することで、中長期的な視点から「今優先すべきこと」が整理され、将来を見通した納得感のあるキャリア設計ができるようになりますよ。

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子ども3人の生活で精神的に追い詰められたときの対処法

「もう限界かもしれない」と感じることはありませんか。

子ども3人の育児は、体力的にも精神的にも負担が大きいもの。ここでは、追い詰められたときに試してほしい対処法を紹介します。

• 限界を感じたら相談窓口に頼る
• 同じ悩みを持つ親の体験談を参考にする
• 完璧を求めず優先順位をつける
• 子どもに我慢させすぎていないか振り返る

一人で抱え込まず、頼れるものには頼ってください。

限界を感じたら相談窓口に頼る

「誰かに話を聞いてほしい」と思ったら、遠慮なく相談窓口を利用しましょう。

「こんなことで相談していいのかな」と思う必要はありません。専門のスタッフに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが軽くなることがあります。

同じ悩みを持つ親の体験談を参考にする

「自分だけがこんなに大変なのでは」と感じると、孤独感が増してしまいます。

SNSやブログで同じ境遇の親の体験談を読むと「みんな同じように悩んでいるんだ」と気づけます。子育てサークルやママ友・パパ友との交流も、心の支えになるでしょう。

他の家庭のやり方を参考にすることで、自分にあった解決策が見つかることもあります。

完璧を求めず優先順位をつける

完璧な育児を目指すと、誰でも辛くなります。

「できないことは諦める」「今日できなくても明日がある」という意識を持つことが大切です。家事も育児も優先順位をつけて「やらなくていいこと」を決めましょう。

自分が笑顔でいられることが、巡り巡って家族のためになります。

「余裕のない毎日だったけど、子どもたちの笑顔を増やそうと頑張ってきた」そんな自分の努力も、ぜひ認めてあげてください。

子どもに我慢させすぎていないか振り返る

忙しい毎日の中で、子どもの気持ちに寄り添う時間が取れているでしょうか。

特に上の子は、下の子の世話に追われる中で「お兄ちゃん（お姉ちゃん）なんだから」と我慢を強いられがち。赤ちゃん返りや反抗的な態度は、甘えたいサインかもしれません。

少しの時間でもいいので、一人ひとりと向き合う時間を意識的に作ってみてください。「今日は何が楽しかった？」と声をかけるだけでも、子どもは「自分を見てもらえている」と感じやすくなります。

【専門家の回答】仕事と育児に疲れ果て、逃げ場がないと感じた時の対処法

専門家プロファイルでは、快眠コーディネイターの力田正明さんが、仕事と育児の両立に悩み、心身ともに疲弊してしまった方からの相談に回答しています。

【質問（要約）】

質問者

39歳主婦です。3歳の子どもを育てながらパートをしていますが、体力的にも職場の人間関係にも疲れ果てています。夫や母にも頼れず逃げ場がないため、イライラして子どもに酷い言葉を浴びせてしまいます。自分にも自信がなくなり、どうすればよいかわかりません。

【回答】

専門家

睡眠・心理・キャリアカウンセラーの力田正明です。

今回のケースは、論点が２点あると思います。

１．「まるさん」が、心身をすりへらしながら頑張っているのに、誰からもフィードバック（ＦＢ）がないことです。人は、「自分のしたことに対してＦＢがない」と、やる気が低下していきます。

ダンナさんからはねぎらいの言葉などあるのでしょうか？

今は「しんどい」と思いますので、これからの対策として、友人の方でもいいので、まずガス抜きを聞いてもらい、「がんばってるよ。」という言葉をもらえるネットワークを作るように意識してください。

２．今回の問題の根源は、職場の人間関係、肉体労働という仕事にあります。

正直、子育てと体力を必要とする仕事の両立は、並たいていのご苦労ではないと思います。職場の雰囲気も、かなり悪いようなので、次の職場を探して、まずそこから離れることが最優先だと思います。もちろん、家計の問題もあるでしょうが、パート収入がなくても数ヶ月いけるなら、すぐ辞めて、今度は仕事選びも、仕事の負荷などはしっかり調べて、応募してくださいね。

今は、心のエネルギーが枯渇していて、周りが見えなくなっています。 まず、今の仕事環境から距離をおいて、その間、心療内科には受診してくださいね。気力もないくらいの状態なので、投薬治療を受けることで、心と体の両方に少し休養をあげてくださいね。

今回の回答が、「まるさん」にとって、次の行動へのきっかけになればうれしく思います。

引用：専門家プロファイル｜仕事も育児も疲れてしまいました

一人で抱え込みすぎて「逃げ場がない」と感じたときは、専門家に状況を整理してもらうのも一つの方法です。

第三者の視点が入ることで、職場の問題や心のケアなど、優先すべき課題が明確になるかもしれません。

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子ども3人の生活に関するよくある質問

最後に、子ども3人の生活に関するよくある質問に回答します。疑問をお持ちの方は参考にしてください。

まとめ

この記事では、子ども3人世帯の家計事情と生活を楽にするための方法を解説しました。

子ども3人を育てることは経済的にも体力的にも大変です。しかし、公的支援制度の活用や家計の見直しによって状況は改善できます。

「一人で抱え込まない」「使える制度は遠慮なく使う」この2つを意識するだけでも、気持ちが楽になるはずです。

もし、夫婦での話し合いがうまくいかない、あるいは第三者の客観的な意見が欲しいと感じたら、お金の専門家（FPなど）に相談するのも一つの方法です。専門家プロファイルでは、家計管理に詳しい専門家を見つけられます。

気になることがあれば、ぜひ質問してみてください。

お悩みナビゲーター（専門家プロファイル運営局）

専門家プロファイル 主任

初めまして。専門家プロファイル・主任ナビゲーターの中野です。 私の役割は、あなたが抱える悩みを整理し、解決策を持つ『本物の専門家』へと橋渡しすることです。 元々、専門家プロファイルはあらゆるジャンルの優れた専門家が集結したメディアです。 実は私自身も、過去に理不尽なトラブルや大きな壁に直面し、眠れない夜を過ごしたどこにでもいる悩める人でした。 当事者としてたくさん悩んだ経験があるからこそ、「いつでもスマホで専門家と繋がれる」という安心感を求めていました。 この専門家が集結するサービスは、”私のため”でもありますが、きっと"みなさんのため"にもなります。 一人で抱え込まず、気軽に専門家に質問や相談をしてみましょう。