転職回数が多くても内定を獲得できる？採用担当者が気になるポイントと内定獲得のコツを解説

「転職回数が多いと、次の選考は厳しいかもしれない」と不安を抱えていませんか。

書類選考で何度も落とされたり、面接で転職理由をしつこく聞かれたり。自分の経歴に自信が持てなくなっている方も多いでしょう。

この記事では、年代別の転職回数平均と「多い」と判断される基準、人事担当者が転職回数を気にする本音を解説します。

転職回数が不利にならない業界の特徴や内定を獲得するための具体的な対策も紹介するので、転職活動の進め方に役立ててください。

転職回数の平均データと「多い」と判断される基準

転職回数が「多い」かどうかの判断基準は、年齢や業界によって異なります。自身のキャリアを客観的に評価するには、転職市場の平均データと一般的な評価基準を知ることが大切です。

以下の4つの観点から、転職回数の基準について解説します。

• 20代は平均1回未満で30代以降に増加する
• 3回以上で「多い」と見なされやすい
• IT・人材業界は5回以上でも許容されやすい
• 転職回数は「入社した会社数−1」で数える

基準を理解して、転職活動での自身の立ち位置を確認しましょう。

20代は平均1回未満で30代以降に増加する

20代の平均転職回数は約0.6回未満。転職経験が1回の人の割合が62.3％を占めます。

年齢とともに転職経験を重ねる傾向が見られます。30代以降はスキル経験を活かした年収アップやキャリアアップを目的とした転職が増加傾向です。40代・50代になると、さまざまな業種を経験してきた人も少なくありません。

転職回数が年代とともに増えるのは自然な流れです。20代で2回以内なら一般的な範囲といえるでしょう。

3回以上で「多い」と見なされやすい

転職回数が3回以上になると、気になる採用担当者の割合が大きく増加します。平均回数が1回未満の20代であれば、さらに気にする割合が増えるでしょう。

回数を気にしない企業も37％存在します。とはいえ、気にするかどうかは業界の違いが大きく影響します。希望する転職先によっては、経験やスキルがあっても書類選考で不利になる場合があるでしょう。

回数を気にする企業では「なぜ転職したのか」「何を得たのか」を自分の言葉で語れるかがポイントです。納得感を与える説明なら、懸念を払拭できます。

IT・人材業界は5回以上でも許容されやすい

IT業界や人材業界であれば、5回以上の転職歴があっても採用のチャンスは十分あります。定着性を懸念される場合もありますが、即戦力となるスキルを示せればカバーできるでしょう。

IT業界では転職回数よりスキルや実績が評価されるため、一貫したキャリアがあれば中途採用で有利になります。同じスキルを磨き続けていれば、転職を繰り返したとしても大きな問題にはならないでしょう。

人材業界、特に人材紹介会社では、多様な業界経験が評価されます。必要なスキルが一貫していない経歴でも、採用される見込みがあります。

ただし、回数の多さがそのまま強みになるとは限りません。一般企業と同じく、3回以上の転職歴がある場合は定着性を懸念される可能性があるからです。

どちらの業界においても、これまでの経験をアピールしつつ、腰を据えて働ける意思や納得感のある退職理由を伝えることがコツだといえるでしょう。

転職回数は「入社した会社数−1」で数える

転職回数は「入社した会社数−1」で計算します。3社目に在籍中なら転職回数は2回、5社目なら4回です。

派遣社員や契約社員のカウント方法は以下のとおりです。

転職回数を数える際、アルバイトやパートは一般的に含めません。派遣についても派遣元が同じなら1社扱いです。現在進行中の転職活動も、まだ入社していないため回数には含まれません。

誤った回数を伝えないよう、入社した回数はきちんとカウントしましょう。

【Yahoo!知恵袋の声】転職回数の多さに不安を感じる20代の声

Yahoo!知恵袋では、年齢に対して転職回数が多くなってしまい、次の転職活動に影響があるのではないかと心配する声が見られました。

質問者

転職回数について質問です。 現在、20代後半で4社目ですがこれは転職回数が多いのでしょうか？ 1→2 持病により退職 2→3 給料に不満 3→4 業界にマッチせず この経歴では次の転職はまずいですか？

引用：Yahoo!知恵袋

一般的なデータを見ると不安になることもありますが、転職の背景には個別の事情があるものです。自分一人で悩まず、今後のキャリア戦略について専門家プロファイルで相談してみてはいかがでしょうか。

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採用担当者が転職回数を気にする理由

採用担当者が転職回数を気にするのは、単に回数が多い事実だけを見ているわけではありません。その背景には、企業が抱える具体的な懸念があります。

採用担当者が転職回数を評価する理由は以下の3つです。

• 短期離職による損失を避けたい
• 組織に適応できるか判断したい
• キャリアの方向性が定まっているか確認したい

採用側の視点を知れば、何を準備すべきかが見えてきます。

短期離職による損失を避けたい

短期離職は企業にとって無視できないリスクです。早期離職が起こると、従業員が一人いなくなるだけでは済まない損失となります。そのため、定着性を把握できるよう転職回数をチェックしています。

エン転職ユーザーを対象としたアンケート調査によると、入社6ヵ月で退職したときの損失は最大640万円に及ぶそうです。この費用には求人広告費や面接官の人件費だけでなく、入社後の研修費用や教育担当者の工数も含まれます。

具体的な内訳は以下のとおりです。

早期退職を回避するために、人事担当者は面接で「前職の退職理由」「この会社を選んだ理由」「5年後のキャリアプラン」などを質問し、定着性を慎重に確認します。

転職回数が多い求職者には、こうした質問がより深く掘り下げられる傾向があります。

想定される質問への回答を入念に準備しておき、企業側の懸念を払拭できるチャンスとして活かしましょう。

組織に適応できるか判断したい

組織への定着性は、在籍年数だけで判断されるわけではありません。企業が本当に知りたいのは、組織文化に適応できるか、チームの一員として協調性を発揮できるかという点です。

転職回数が多いと、企業側は「転職を繰り返すのはチームに馴染もうとしないからではないか」「上司や同僚とうまくやれないのではないか」と心配します。

採用側の懸念を払拭するには「納得できる転職理由があるか」「一社ごとの勤続期間」を伝えることがポイントです。

過去の職場でどのようにチームに貢献したか、困難な状況でどう適応したかを具体的に伝えましょう。

「他部署と連携しながら新人教育プログラムを改善し、チーム全体の業務効率向上に貢献した」のような、協調性と主体性を示すエピソードを用意してください。

キャリアの方向性が定まっているか確認したい

採用担当者は、転職回数が多い応募者に対して「この人はどこに向かおうとしているのか」を注意深く見ています。

転職を繰り返す中で一貫したキャリアの軸がないと、場当たり的に職場を変えているだけではないかと懸念されるためです。

キャリアの軸は、以下のように複数の考え方があります。

• 専門スキルの軸（何を磨くか）
• 行動特性の軸（どう仕事を進めるか）
• 価値観・ミッションの軸（何を達成したいか）

キャリアの軸と聞くと専門スキルを磨くパターンを想像しがちです。しかし、行動特性を軸にすれば、職種が変わっても「潜在ニーズを言語化する」「業務を効率化させる」といった軸でそろえることもできます。

「新規のための土壌を作る」「初心者に情報を届ける」のようなミッションを軸にする考え方も、価値観を伝える一助となるでしょう。

企業が知りたいのは「なぜその分野・職種で働きたいのか」「将来どうなりたいのか」といった明確な目標です。

自己分析を行い、一貫性のある成長ストーリーを構築しておくことで、転職回数の多さを「経験の豊富さ」としてポジティブに伝えられるでしょう。

【専門家の回答】転職回数が多いと選考で不利になる？プロが教える対策と心構え

専門家プロファイルでは、転職ＰＲの専門家でありキャリアカウンセラーの西澤靖夫さんが、転職回数に関する相談に回答しています。

【質問（要約）】

質問者

これまで4社を経験し、現在は直近の在籍期間が短い状態で転職活動中です。16年間のルート営業経験がありますが、転職回数が多いことや短期離職の経歴が、書類選考や面接で不利になるか不安を感じて専門家に相談されています。

【回答】

専門家

ちびまるさん、こんにちは！

転職の個別サポート塾「ジョブレスキュー」代表・転職PRの専門家・西澤です。

ご質問の「転職回数が多いと書類選考、面接の際に不利になりますでしょうか」への回答ですが、ちびまるさんのご年齢からすると、１社・２社のご経歴の他の応募者と比較されれば、「不利」になります。

特に、直近の２社の在籍が１年未満ですので、採用担当官からすると、「採用しても、またすぐ辞めてしまうのでは？」と心配になるので、心配の無い他の候補者に興味が向いてしまうのは、致し方ないことなのは、容易に推測できるかと思います。

ちびまるさんが、これからの人生をより良くするために、今回の転職を成功させたいと思われるなら、下記のことをしっかりお考えになられてはいかがでしょうか？

１）転職先の企業で、どんなことを実現したいのか？ ２）その実現が、その転職先の企業でなければならない理由は何なのか？

その２つが明確に語れるなら、３社目と４社目（現職）の退職理由がネガティブにならないように表現できれば、経歴が４社あるという不利な条件も乗り越えられると思います。

簡単ではないかもしれませんが、しっかり自分と向き合えば出来ます。

頑張ってください。

引用：専門家プロファイル｜転職回数につきまして

採用担当者は短期離職のリスクやキャリアの一貫性を懸念しますが、この事例のように「何を実現したいか」「なぜその企業か」を明確にすることで、不利な状況を打開できる可能性があります。

自身の経歴の伝え方に悩んだら、専門家プロファイルで相談してみるのも一つの方法です。

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転職回数が不利にならない業界や企業の特徴

転職回数が多いと感じていても、すべての企業や業界で不利になるわけではありません。採用基準や人材観は業界や企業によって異なり、転職経験の豊富さを前向きに評価する環境も数多く存在します。

転職回数が不利にならない業界・企業の特徴は以下のとおりです。

• 人材の流動性が高い
• スキルや実績を重視する
• 在籍年数を問わない
• 人手不足で即戦力を求めている

自身の経験を活かせる業界を知っておくと、転職活動の幅が広がりますよ。

人材の流動性が高い

IT・Web系を中心とした業界のように、人材の流動性が高い現場で重視されるのはスキルや実績です。

IT・Web業界では技術革新のスピードが速く、プロジェクト単位で人材が移動する文化が根付いています。

決済アプリの開発を終えてAIプロジェクトに移動したり、3年前に主流だったアプリが廃れてチームが解体されたりと、短いスパンで勤務先が変わることも珍しくありません。

そのため、転職回数が多い人材が中途採用で加わることに抵抗がありません。

特にスタートアップやベンチャー企業には、スキルや実績を重視する傾向が顕著です。多様な環境で培った実力があれば前向きに評価されるでしょう。

スキルや実績を重視する

スキルや実績を重視する業界であれば、転職回数が多くても評価してもらえます。その傾向が特に顕著なのは営業職です。

営業職では売上金額や新規契約数、受注率といった成果が明確に数値化されるため、転職回数より過去の実績が評価されます。

外資系企業やコンサルティングファームでは、成果主義の文化が根付いており、年齢や社歴に関係なく実力で評価される傾向があります。職務経歴書や面接で再現性のある実績を具体的な数字で示すことが、内定獲得のポイントです。

在籍年数を問わない

在籍年数を問わない

業務が標準化されている職場では、転職回数が選考に響きにくい傾向があります。勤務1年目でも5年目でも担当する仕事内容に大きな差がないため、在籍年数よりも即戦力としての適性が重視されやすいのです。

このような職場には以下のような特性があり、早期退職が痛手とならないため、今すぐ働けるのであれば問題ありません。

• 習熟にかかる費用が安い
• 短期間で仕事内容を覚えられる
• 今日からミスなくこなせるかを評価する
• 人材の入れ替わりを前提としている

具体的な職場の例は、コールセンターや清掃、物流や配送です。

人手不足で即戦力を求めている

これまで紹介した業界も含め、人手不足な現場であれば転職回数を重視しません。

たとえば事務職は有効求人倍率が0.37倍と低いため、転職回数をもとにふるいにかけられます。

一方、警備や建設、介護などは高い求人倍率であり、転職回数が多くても採用されやすい分野です。

以下は、求人倍率の高い主な職種の一覧です。

ただし、求人倍率が高ければ必ず採用されるわけではありません。募集要件として専門知識や実務経験が必要となる場合もあるので注意してください。

【Yahoo!知恵袋の声】転職回数が多くても気にしない企業はある？

Yahoo!知恵袋では、一般的に転職回数が多いと不利になると言われる中で、回数を気にしない企業がなぜ存在するのか疑問に思う声が見られました。

質問者

転職回数が多くても気にしない企業がある事を知りました。転職回数が多いと面接で不利になると聞いたのですが、何故転職回数が多くても気にしない企業があるのですか？

引用：Yahoo!知恵袋

転職回数が多いと不安になることもありますが、実際には即戦力や多様な経験が歓迎される業界も存在します。自分のキャリアを正当に評価してくれる企業を見つけるために、専門家プロファイルでプロに相談してみてはいかがでしょうか。

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転職回数が多い人が内定を獲得する対策5つ

転職回数が多い場合でも、適切な対策を講じることで内定獲得率は向上します。採用担当者が懸念する短期離職リスクを払拭し、これまでの経験を強みとして伝えることが大切です。

内定を獲得するための対策は以下の5つです。

1. 職務経歴書でキャリアの一貫性を示す
2. 実績とスキルを具体的な数値で伝える
3. 転職理由を前向きに言い換える
4. 長く働きたい意思を具体的に伝える
5. 転職エージェントを活用する

それぞれ詳しく見ていきましょう。

1. 職務経歴書でキャリアの一貫性を示す

職務経歴書では、転職回数の多さを補うために「キャリアの軸」を明確に打ち出すことが大切です。冒頭に「職務要約」を設け、これまでの経験を貫く共通テーマを簡潔にまとめましょう。

営業職であれば「新規開拓を軸に顧客折衝力を磨いてきた」、エンジニアなら「Web開発の設計から実装まで一貫して携わってきた」といった書き方がおすすめです。

各職歴では、応募企業で活かせるスキルや成果を中心に記載します。書けるスペースを埋めるつもりで詳細に書いてください。

ただし関連性のない職歴を省略してはいけません。正確な年月を記載したうえで2～3行程度の簡潔な文にまとめ、短期離職があった職歴も省略せず、正確な年月で記載してください。

退職理由の記載方法は、雇用形態や退職の事由で以下のように書き分けます。

• 自己都合退職の場合は「一身上の都合により退職」と簡潔に記載
• 契約社員の場合は「契約期間満了につき退職」と明記

経歴詐称とならないよう、嘘偽ることなく正確に書きましょう。

2. 実績とスキルを具体的な数値で伝える

職務経歴書で実績を示す際は「売上に貢献した」といった抽象的な表現ではなく、具体的な数値を必ず記載しましょう。

営業職なら「新規顧客30社を開拓し、前年比120%の売上を達成」、エンジニアなら「システム改修により処理速度を50%短縮」といった形で示します。

数字で示しにくい業務でも「チーム5名のリーダーとして進行管理を担当」「月間100件の問い合わせ対応を担当」など、規模や頻度を示すだけで説得力が増します。

3. 転職理由を前向きに言い換える

面接で転職理由を聞かれた際、過去の不満をそのまま伝えてしまうと、マイナスイメージを与えてしまうでしょう。

「人間関係が悪かった」という理由は「チームで協力し合える環境で成果を出したい」に、「給与が低かった」は「自身のスキルを正当に評価してもらえる環境を求めている」と言い換えてください。

厚生労働省の調査によると、転職者の離職理由として「労働条件（賃金以外）がよくなかった」「満足のいく仕事内容でなかった」などが上位に挙がっています。

こうした理由も、伝え方次第で前向きな印象に変えられます。

過去の経験を根拠にして未来への展望を語り、採用担当者の懸念を払拭しましょう。

4. 長く働きたい意思を具体的に伝える

採用担当者は、早期離職を避けるために自社と合った人材かどうかを慎重に見極めています。「この人なら長く勤務してくれる」と思ってもらうには、企業への深い理解と貢献意欲を伝える姿勢が欠かせません。

面接では、企業研究に基づいた志望動機を自分の言葉で語ることが大切です。

「御社の〇〇という理念に共感し、自分の△△というスキルを活かして貢献したい」と、企業理念と自身の経験を結びつけて説明してください。

入社後のキャリアプランも具体的に述べましょう。「3年以内にチームリーダーとして組織に貢献し、5年後には新規事業の立ち上げに携わりたい」といった中長期的な展望を示すことで、長期就業への意思が伝わります。

5. 転職エージェントを活用する

転職がなかなか決まらなかったり、活動する時間がなかったりする場合は、転職エージェントを活用しましょう。

転職エージェントは、非公開求人情報の紹介や企業の内部情報の提供、選考対策まで無料で支援してくれる心強い存在です。

キャリアアドバイザーが企業に対してあなたの強みを客観的に説明し、相性の良い企業とのマッチングをあと押しします。

エージェントを活用する際は、初回面談で転職理由やキャリアの方向性を正直に伝えてください。アドバイザーはその情報をもとに、以下のサポートを行ってくれます。

• 転職回数を気にしない企業の求人紹介
• 職務経歴書の添削
• 面接対策

転職回数への不安を一人で抱え込まず、客観的な視点からアドバイスをもらえるのがエージェント活用の強みです。

【専門家の回答】転職回数が多いことによる不利や退職後のブランク期間について

専門家プロファイルでは、転職コンサルタントである安達瑠依子さんが、公務員への転職を目指す方からの相談に回答しています。相談者は、現在の仕事が忙しく勉強時間が取れないため、退職して試験に臨むべきか悩んでいます。

【質問（要約）】

質問者

26歳女性です。現在2回目の転職を経て現職に就いていますが、残業が多く、地方公務員試験の勉強時間が確保できません。退職して試験対策に専念したいと考えていますが、転職回数の多さや短期離職が面接で不利にならないか不安です。働きながら挑戦すべきでしょうか。

【回答】

専門家

ココとクッキーさん 公務員へ転職へは筆記も大変ですが、実は面接の倍率のほうがずっと 厳しいのが現実です。 筆記はいまや足きりであり、筆記通過者は全員横並びのスタートに なる場合が多くなりました。地方自治体の場合はほとんどそうです。 資格試験ではありませんので、筆記を通過した後に面接で人物面を しっかりと判断しようという選考方針です。

従って、ご自身が心配されているように、民間企業への転職同様に 退職理由はかなり突っ込まれますし、転職回数が多いと不利になり ます。（もちろん理由にもよりますが） 可能であれば、在職のままチャレンジし、合格後も採用される春 （まれに10月）までご自身のスキルアップと経験を積まれるほうが 良いと思います。しかし現実問題として難しいのであれば、退職後は フルタイムでなくとも、仕事を続けている状況が有利です。

社会人の採用は、民間企業での働き方（意識や習得したもの）が 合否のポイントです。 現時点で、もしくは就業中に頑張っていた状況が伝わらないと 公務員になったら、頑張るという期待が持てません。

きっかけは「安定」や「女性でも長く働ける環境」などであっても 公僕としての自覚や倫理観、そして高い志があるかどうか、安易な 志望動機でないかどうかが、面接では重要なポイントです。 地域の環境向上など、関心のある業務や制作についてしっかりと リサーチをされるとよいでしょう。 また、応募先の求める人材も要チェックです。 公務員の仕事は年々課題も難しくなっており、住民の満足度をあげる ことを目標に掲げている自治体がほとんどです。 いまや、究極のサービス業といわれる所以です。

新卒も一緒に受験しますが、社会人としての経験から行政への理解を 深めてください。 新卒と同じレベルの志望動機では面接は突破できません。

今の業務でしっかりとビジネススキルを習得し、公務員になったら 活かせるものを増やしましょう。 厳しい民間企業でやりぬいてきた力が、社会人からの転職者におおいに 期待するところです。 なぜ、民間経験者を採用するのか？を採用する側になって考えて見ると はっきりします。

簡単ではないでしょうが、チャレンジのしがいがあると思います。

引用：専門家プロファイル｜公務員へのチャレンジ

転職回数が多い場合、専門家が指摘するように「これまでの経験で何を身につけたか」や「民間企業でやり抜く力」が重要な評価ポイントとなります。自身のキャリアを客観的に振り返り、効果的なアピール方法や進路に迷った際は、専門家に直接相談してみてはいかがでしょうか。

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転職回数に関するよくある質問

最後に、転職回数に関するよくある質問に回答します。

まとめ

本記事では転職回数が多い方に向けて、年代別の平均データや採用担当者が気にする理由、内定を獲得するための対策を解説しました。

採用担当者が見ているのは回数そのものではなく、キャリアの一貫性と定着意欲です。職務経歴書では転職理由を明確に示し、面接では具体例を交えて成長意欲をアピールしましょう。

転職回数に関する悩みは、幅広い分野の専門家が回答する無料Q&Aが充実した専門家プロファイルを活用すれば、あなたの状況に合わせたアドバイスを得られます。

気になることがあれば、ぜひ質問してみてください。

お悩みナビゲーター（専門家プロファイル運営局）

専門家プロファイル 主任

初めまして。専門家プロファイル・主任ナビゲーターの中野です。 私の役割は、あなたが抱える悩みを整理し、解決策を持つ『本物の専門家』へと橋渡しすることです。 元々、専門家プロファイルはあらゆるジャンルの優れた専門家が集結したメディアです。 実は私自身も、過去に理不尽なトラブルや大きな壁に直面し、眠れない夜を過ごしたどこにでもいる悩める人でした。 当事者としてたくさん悩んだ経験があるからこそ、「いつでもスマホで専門家と繋がれる」という安心感を求めていました。 この専門家が集結するサービスは、”私のため”でもありますが、きっと"みなさんのため"にもなります。 一人で抱え込まず、気軽に専門家に質問や相談をしてみましょう。