MBTI怒ると怖いランキング！あなたの性格タイプは何位？

MBTIって、普段仕事場やプライベートで優しい人が怒った時に「え、こんな一面あったの！？」って驚くこと、ありませんか？特に気になるあの人（もしかしてISFPさん？）が怒った時の接し方、知りたいですよね。

MBTIタイプ別に、人が怒るときの特徴や怖さって結構違うんです。今回は、気になるあの人の「怒りのトリガーや原理」や「仲直り方法」まで、SNSの「あるあるネタ」も交えながら、ランキング形式で詳しくご紹介します。

「自分のタイプが何位か知りたいけど、まだ診断したことがない…」という方もご安心ください。

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MBTI怒ると怖いランキングTOP16【簡易比較表つき】

MBTI各タイプの「怒ると怖さ」早見表・順位まとめ

MBTIの16タイプそれぞれが怒った時の「怖さレベル」を、実際の行動パターンや特徴をもとにランキングにしてみました。ここでの「怖さ」は、感情の激しさ、持続性、周囲への影響力などを総合的に判断しています。

ランキング評価基準と注意ポイント

このランキングは、各MBTIタイプの認知機能の特徴や一般的な行動パターンを参考に作成しています。しかし、実際の「怖さ」は個人差が非常に大きいので、あくまで参考として捉えてくださいね。

評価に使用した5つの基準

個人差と環境要因の重要性

MBTIはあくまで傾向を示すツールであり、個人の性格や行動を完全に決定づけるものではありません。同じタイプでも、育った環境、経験、価値観、ストレス状況によって、怒り方は大きく変わるものです。

例えば、ランキング下位のISFJタイプでも、家族や大切な価値観を脅かされた場合は、想像以上に強い怒りを見せることがあります。逆に、上位のESTJタイプでも、精神的に成熟している人は感情をうまくコントロールして、建設的な議論・対話を選ぶこともあるでしょう。

また、文化的な背景も大きな影響を与えます。感情表現を抑える文化で育った人と、感情を開放的に表現する文化で育った人とでは、同じMBTIタイプでも怒り方が全く異なることもありますね。

その人の持つ普段の印象と、怒った時のギャップに驚くことがあるかもしれません。重要なのは、MBTIという枠組みを超えて、その人自身を唯一無二な存在として理解しようと努めることです。

人間関係で活用する際の注意点

このランキングを人間関係で参考にする場合は、相手を一方的にジャッジするのではなく、コミュニケーションの改善に活用することをおすすめします。MBTIは相手を理解するためのヒントであり、決して相手を決めつけるためのレッテルではないことを心に留めておいてください。

人は誰でも怒る理由があります。相手の価値観や大切にしているものを理解し、思考を尊重する姿勢があれば、どんなタイプの人とも良好な関係を築くことができるでしょう。

ランキング1位〜4位：頂点に君臨する「怒りが怖い」MBTIタイプ

1位 ESTJ（幹部）の論理的制裁

元々強いリーダーシップを持つESTJさんは、怒った時も堂々としています。規則やルールを破られることに対しては非常に厳格です。怒ると周囲に威圧感を与え、組織や集団での影響力が強いため、その怒りの波及効果も大きくなりがちですね。怒らせてしまった際には、論理的に追い詰める能力を最大限に発揮させる傾向があります。

ESTJさんの怒りの地雷ポイントは、ルールや約束が破られたとき、または非効率な行動を繰り返されたときです。情熱を傾けている仕事や組織だからこその起因ですね。
怒っている時のサインは、感情的になるよりも、得意な論理的思考から相手の行動や発言の問題点に洞察を働かせ、根拠に基づいて論理的に分析し、冷静に議論・指摘してきます。彼らの目的は具体的な問題解決のための方法を求めてくることが多いでしょう。

もし怒らせてしまったら…

• 事実を認め、責任を取る： 自分の非を認め、「申し訳ありませんでした」と明確に伝え、責任を果たす姿勢を見せてください。
• 改善策を提示する： 「今後はこう改善します」と、具体的かつ論理的な再発防止策を伝えることが重要です。

2位 ENTJ（指揮官）の理性崩壊シーン解説

生来のリーダー気質を持つENTJさんは、怒ると非常に威圧的になります。自分の権威や判断を疑われることを嫌いますので、怒った時は容赦なく相手を叱責するでしょう。組織での立場も相まって、周囲への影響は甚大になることがあります。SNSでは「ENTJの理性崩壊が一番怖い」と話題になることも多いタイプです。

ENTJさんの怒りの地雷ポイントは、特に仕事での場面等で非効率な行動や無責任な態度、計画を妨害されることなどです。
怒っている時のサインは、普段は冷静ですが、怒ると「なぜ約束が守れないのですか？」「時間管理ができない人は社会でやっていけません」のように、数字やロジックでガンガン攻めてきます。冷静に追い詰めるような発言が多いです。

もし怒らせてしまったら…

• 即座に非を認め、謝罪する： ごまかさず、すぐに自分の間違いを認めることが大切です。
• 具体的な改善策と行動を示す： 「今後どうすれば良いか」を明確に伝え、実際に改善する姿勢を見せてください。

3位 INTJ（建築家）の冷徹な怒り方

普段はマジで冷静なINTJさんですが、怒らせると超計画的に、しかも徹底して報復を考える傾向があるのです。感情的にワーッてなるのではなく、冷たく論理的に相手の弱点を突いてくるため、そのダメージは長期間続く可能性があります。「この人を敵に回したくない」と思わせるような恐怖・冷徹さが特徴的ですね。

INTJさんの怒りの地雷ポイントは、自分の綿密な計画や論理を軽視されたとき。
怒っている時のサインは、表面上は普段と変わらないけれど、内心では相手への対処法を冷静に分析し、最も効果的な戦略を模索していることが多いです。LINEの返信が急にビジネスライクになったり、必要最低限のコミュニケーションになったりすることもあります。

もし怒らせてしまったら…

• 事実と論理で説明する： 感情論ではなく、何が問題だったのか、なぜそうしたのかを理路整然と話すことが大切です。
• 具体的な改善策を示す： 今後どうすれば同じ過ちを繰り返さないかを、具体的に伝えるようにしましょう。

4位 ISTJ（管理者）の記憶力リベンジ

規則正しく真面目なISTJさんは、感情的になることを避ける傾向があります。怒ったとしても冷静で建設的な対応を心がけるため、また違った怖さを感じます。その怒り方はかなり独特で、SNSでは「ISTJの記憶力リベンジはマジで怖い」とバズることもあります。

ISTJさんの怒りの地雷ポイントは、自分が大切にしているルールや約束事を破られたときです。
怒っている時のサインは、感情的になって叫ぶようなことは滅多にありません。むしろ冷静に、でも確実に相手の矛盾点や過去の問題行動を指摘していきます。「去年の〇月〇日にも同じことありましたよね」と、まるでデータベースから検索するように事実を並べ立てることがあります。

もし怒らせてしまったら…

• 事実を認め、反省を示す： 自分の非を認め、ごまかさずに謝罪することが大切です。
• 原因分析と具体的な改善策： 「なぜそうなったのか」「次はどう改善すべきか」まで論理的に説明し、具体的な行動で示すことが重要です。

ランキング5位〜8位：「普段は冷静、怒ると豹変」するMBTIたち

5位 ENTP（討論者）の言葉攻撃エピソード

口が達者なENTPさんは、怒ると相手の論理の穴を次々と突いてきます。感情的というよりは、鋭い言葉で相手を追い詰める傾向がありますので、言葉の暴力として相手に深いダメージを与えることがあります。SNSでも「論破されたらマジで言い返せない」とバズっているタイプです。

ENTPさんの怒りの地雷ポイントは、非論理的な主張をされたり、自分の意見を軽視されたりしたときです。
怒っている時のサインは、普段のユーモアは鳴りを潜め、徹底的に相手の矛盾点を指摘し、論破しようとします。怒りの度合いがが強くなっても、普段以上に頭が回転しているように見えることもありますね。

もし怒らせてしまったら…

• 感情的にならず論理で返す： 反論するなら、感情論ではなく筋道を立てた説明を心がけてください。
• 非を認め、次を考える： 素直に非を認め、「次どうすれば良いか」と建設的な姿勢を示すと、比較的早く落ち着く傾向があります。

6位 ESTP（起業家）の即断制裁エピソード

瞬発力があるESTPさんは、怒りもストレートです。感情の起伏が激しく、その場で激しく反応しますが、時間が経てば比較的早く落ち着きます。ただし、怒った瞬間の迫力は相当なものがあるでしょう。SNSでは「ESTPの即断制裁、マジでヤバい」と話題になることもあります。

ESTPさんの怒りの地雷ポイントは、自由を奪われたり、退屈な状況に置かれたり、また行動が伴わない口だけの言動を見聞きしたときです。
怒っている時のサインは、考えるより先に体が動いてしまう傾向があり、衝動的に強い言葉を投げかけたり、関係をシャットアウトしたりすることもあります。

もし怒らせてしまったら…

• 素直に謝罪し、行動で示す： ごまかしは嫌われます。すぐに非を認め、何か行動で示すことを提案しましょう。
• 長引かせない： 彼らは根に持たないタイプなので、しっかり謝れば意外とあっさり許してくれることも多いでしょう。

7位 ISTP（巨匠）の予測不能な怒り方

クールで現実的なISTPさんは、基本感情的になることが少なく、怒ってもあまり表に出しません。むしろ静かに距離を置く傾向があります。SNSでは「ISTPは怒っても何考えてるかわからない」と話題になることも。ただし、爆発すると冷徹な態度から一変し、強い怒りを表します。

ISTPさんの怒りの地雷ポイントは、非効率なことや、自分の価値観に反することを強制されたときです。
怒っている時のサインは、「溜め込み型」で、小さなイライラを内に秘めてある日突然爆発することがあります。怒ると「関わりたくない」というオーラを全身で表現し、LINEも既読スルー、会話も必要最低限になるでしょう。

もし怒らせてしまったら…

• シンプルかつ率直に謝罪： 長々とした説明よりも、「ごめん、私が悪かった」と簡潔に認めることが大切です。
• 相手のスペースを尊重する： 怒りが収まるまで無理に話しかけず、距離を置く時間を与えましょう。

8位 ENFJ（主人公）の”集団怒り”の怖さ

普段は思いやり深く温厚なENFJさんですが、大切な人や価値観を踏みにじられた時の怒りは強烈です。感情表現が豊かで影響力もあるため、怒った時の迫力は圧倒的でしょう。周囲を巻き込んで、大きな騒動になることも珍しくありません。

ENFJさんの怒りの地雷ポイントは、大切な人や仲間が傷つけられたとき、または自分の理想とする「あるべき姿」が損なわれたときです。
怒っている時のサインは、普段の優しさが消え、情熱的に、ときに涙を流しながら「みんなのため」という大義名分で怒りを表現することがあります。その影響力は絶大です。

もし怒らせてしまったら…

• 相手の気持ちに共感する： 「傷つけてしまって本当にごめんなさい」と、相手の感情に寄り添う言葉を伝えることが重要です。
• 誠実な姿勢を見せる： 口先だけでなく、心から反省している姿勢を見せることが、信頼回復の第一歩です。

ランキング9位〜12位：「優しい人ほど怖い」タイプたちの本音

9位 ESFJ（領事官）の対人関係怒り

調和を大切にするESFJさんは、よほどのことがない限り怒りません。しかし、家族や仲間を傷つけられた時は、普段の優しさからは想像できない怒りを見せることがあります。SNSでは「ESFJのお母さん怒らせるとマジで怖い」と話題になることもありますね。

ESFJさんの怒りの地雷ポイントは、大切な人への配慮が欠けていたり、集団の調和を乱されたりしたときです。感受性が非常に高い人々が多い性格タイプであるため、他人の感情に非常に敏感なのが特徴ですね。
怒っている時のサインは、感情をストレートに表現します。涙を流しながら「なんでそんなことするの！」と、思ったことをそのまま口にすることが多いでしょう。誰のために怒っているのか、理由が明確です。

もし怒らせてしまったら…

• 相手の感情を理解する： 「傷つけてしまってごめんなさい」と、感情的な部分に寄り添う謝罪が響きます。
• 具体的な行動で示す： 「次からはもっと気をつけます」と、具体的な行動で安心させることが大切です。

10位 INTP（論理学者）の感情排除型怒り

理性的なINTPさんは、怒りよりも「なぜそうなったのか」を分析することの方が多いです。感情的な爆発は稀で、比較的冷静に対処します。怒ると、感情的になるよりも逆に冷静になりすぎて、それが逆に怖く感じられることもあります。

INTPさんの怒りの地雷ポイントは、非論理的な主張や、自分の時間を無駄にされることです。怒りの原因になった物事について感情を交えずに徹底的に分析する傾向があります。
怒っている時のサインは、感情的に反発するのではなく、「なぜその方法が問題なのか」を理路整然と説明し始めます。その説明があまりにも的確で容赦ないため、相手は言い返すことができなくなるでしょう。

もし怒らせてしまったら…

• 論理的な説明を心がける： 「なぜそうなったのか」を客観的に、筋道を立てて説明することが重要ですことです。
• 感情的にならない： 相手も冷静に対応することを求めるため、感情的な言葉は避けるようにしましょう。

11位 INFJ（提唱者）の「見限り型」怒り

普段は穏やかで思慮深いINFJさんですが、限界を超えた時の爆発力は相当なものです。長期間溜め込んだストレスや不満が一気に噴出することがありますので、周囲は「いきなりどうしたの？」と戸惑ってしまうでしょう。一度「この人とは理解し合えない」と見切りをつけると、関係修復はかなり困難になることが多いです。

INFJさんの怒りの地雷ポイントは、自分の信念や価値観が否定されたり、信頼を裏切られたりしたときです。度を超えて感情を溜め込む性格タイプであるため、反動で怒りが爆発してしまうのでしょう。
怒っている時のサインは、表面上は冷静を保ちながらも、内心では相手への失望と怒りでいっぱいです。直接的な表現よりも、連絡を返さなくなったり、必要最低限の関わりしかしなくなったりと、距離を置くことで気持ちを表すことが多いでしょう。

もし怒らせてしまったら…

• 誠実な謝罪と反省： 嘘やごまかしは厳禁です。「裏切ってしまって申し訳ありませんでした」と、正直な気持ちを伝えてください。
• 深い理解を示す： 相手の価値観や信念を尊重し、理解しようと努める姿勢を見せることが大切です。

12位 ISFP（冒険家）が限界突破した時の実例

ペルソナさんが一番気になっているISFPさんですが、実は怒らせるとかなり怖いタイプなんです！普段は穏やかで控えめなISFPさんですが、個人の価値観や大切なものを傷つけられると、予想外に激しい怒りを見せることがあります。普段とのギャップがマジで大きいので、周囲は「あの優しい人がこんなに怒るなんて…」と驚愕することが多いでしょう。

ISFPさんの怒りの地雷ポイントは、

• 個人の価値観を否定されること： 自分の「好き」や「こだわり」をバカにされると深く傷つきます。
• 大切な人を傷つけられること： 自分のこと以上に、友人や家族への攻撃には敏感です。
• 自由を制限されること： マイペースなISFPさんにとって、束縛や強制は大きなストレスになります。

怒っている時のサインは、

• 普段と違う言葉遣い： 普段はおとなしいのに、急に強い口調になったり、めったに言わない厳しい言葉を使ったりします。
• 感情が表面に出やすい： 涙を流しながら怒ったり、表情が硬くなったりと、感情が一気に表に出てくることが多いでしょう。
• 距離を置く： 直接的にぶつかるのが苦手な場合、一時的に連絡を断ったり、避けるような態度をとったりすることもあります。

もし怒らせてしまったら…

• 真摯な謝罪と共感： 「あなたの価値観を軽視してごめんなさい」「傷つけてしまって申し訳ありませんでした」と、具体的な行動と感情に寄り添う謝罪を心がけてください。
• 理由を聞く姿勢： 「何があなたの心を傷つけたのか教えてもらえますか？」と、相手の言葉をじっくり聞く姿勢が大切です。
• 時間を与える： 怒りが収まるまで少し時間をおき、落ち着いてから話すことも有効な場合が多いです。

ランキング13位〜16位：「めったに怒らない」けど怒ると怖いタイプ

13位 ENFP（運動家）の感情爆発

感情豊かなENFPさんは怒ると表情や態度に分かりやすく現れます。ただし、怒りの持続時間は比較的短く、他のことに気が向くと割と早く忘れる傾向がありますね。「嵐のように激しいけれど、過ぎ去るのも早い」タイプです。

ENFPさんの怒りの地雷ポイントは、自分の自由を制限されたり、創造性を否定されたりした時です。
怒っている時のサインは、感情が一気に爆発し、「なんで新しいことに挑戦しちゃいけないの！？」と声を大きくして訴えかけることもあります。個人攻撃というよりも、「状況や仕組みに対する不満」として表れることが多いでしょう。

もし怒らせてしまったら…

• 素直な謝罪と反省： 「言い過ぎてごめんなさい」と、感情的になった部分も認めてくれると、相手も歩み寄ってくれるでしょう。
• 前向きな提案をする： 「今度はこうしてみない？」と、楽しい未来を想像させるような提案をすると、怒りが収まりやすいです。

14位 INFP（仲介者）の「沈黙」で示す怖さ

普段は温和なINFPさんですが、価値観を否定されると強い怒りを見せます。感情表現は内向的で、表面上は静かでも内面・内心では激しく怒っている場合が多いでしょう。SNSでは「INFP怒らせた時の『大丈夫です』は全然大丈夫じゃない説」がバズっていますが、まさにそれです。

持ち前の繊細さも相まって、INFPさんの怒りの地雷ポイントは、自分の核となる価値観を否定されたり、大切な人が傷つけられたりしたときです。
怒っている時のサインは、声を荒げたり感情をぶつけたりするのではなく、むしろ静かになることが多いでしょう。LINEの返信が極端に遅くなったり、会話が必要最低限になったりします。

もし怒らせてしまったら…

• 沈黙の意図を察する： 相手が静かになったら、それは怒りのサインと受け止めてください。
• 共感と心からの謝罪： 「あなたの気持ちを傷つけてしまって申し訳ない」と、相手の感情に寄り添い、誠実に謝罪することが大切ですし、
• 時間をかける： すぐに解決しようとせず、相手が心を開くのを待つ忍耐も必要になります。

15位 ESFP（エンターテイナー）の豹変

明るく社交的なESFPさんは、怒ってもその場限りで、根に持つことは少ないタイプです。感情の切り替える能力が非常に高く、すぐに元の調子に戻ります。SNSでは「ESFPの豹変マジで驚く」と話題になることもありますね。

ESFPさんの怒りの地雷ポイントは、自分や大切な人の感情を軽視されたときです。
怒っている時のサインは、普段のキラキラした笑顔が一瞬で消え、涙を流しながら怒ったり、声を荒げて自分の気持ちを伝えたりすることがあります。思ったことをそのまま口にしてしまうこともあるでしょう。

もし怒らせてしまったら…

• 素直に謝罪し、感情に寄り添う： 「傷つけてしまってごめんなさい」と、相手の感情を理解していることを伝えることが大切です。
• ポジティブな行動を提案する： 「今度美味しいもの食べに行こう」など、楽しいことを提案して気分転換を図ると良いでしょう。

16位 ISFJ（擁護者）が怒る希少な瞬間

16位はやはり、周りに対して優しく接するISFJです。

面倒見の良いISFJさんは、大切な人を守るためなら意外と強い怒りを見せます。普段の穏やかさとのギャップで、周囲が驚くことが多いタイプです。自分のことなら我慢できても、家族や親しい友人が理不尽な扱いを受けているのを見ると、普段の穏やかさが一変することがあります。

ISFJさんの怒りの地雷ポイントは、大切な人が傷つけられたときや、献身が報われないと感じたときです。
怒っている時のサインは、感情的になりつつも筋道立てて相手の問題点を指摘してくるパターンが多いでしょう。「なぜそんなひどいことができるのですか？」と、相手の良心に訴えかけるような怒り方をする傾向があります。

もし怒らせてしまったら…

• 感謝と労いを伝える： 「いつもありがとう」と日頃の感謝を伝え、相手の苦労をねぎらう言葉をかけてください。
• 非を認め、安心させる： 自分の間違いを認め、「これからはもっと気をつけます」と安心感を与えることが大切です。

MBTI怒り方のタイプ比較・「あるある共感」エピソード集

実際、社会では性格タイプがmbtiのように幅広く、違いによって人間関係で悩む人も多くいます。

【専門家の回答】職場の人間関係に悩みを抱える方からの質問

専門家プロファイルでは、一級建築士の伊藤 裕啓さんが以下のような質問に回答しています。

【質問（要約）】

質問者

転勤してから約1年になる事業所の上の人間（所長）との人間関係で悩んでいます。

（中略）

この上司の言うことは往々にして正論であることが多いのですが、正論でも上から押さえつけるような言い方なので、同僚はみんな仕事のやりにくさを感じています。

（中略）

このような避けられない人間関係の中で、少しでも気持ちを楽にやっていくにはどうしたらよいでしょうか。

【回答（抜粋）】

専門家

上から押さえつけられるような言い方をされると、それが正論であっても受け入れ難いですよね。

（中略）

上から押さえつけるような言い方をする人のほとんどは、その下に「不安や恐れ」を感じています。もしかしたら自分の評価が下がることが恐れられているのかもしれないし、顧客や取引先とのやりとりも自信がないのかもしれません。

（中略）

上司を変えることはできませんが、もし、また上から押さえつけるような言い方をされたら、「この人も不安なんだな。」という態度で接してみてください。

職場の人間関係って、本当に難しいですよね。相手の言動の裏にある感情を理解しようとすることで、少し気持ちが楽になることもあるかもしれません。

引用：専門家プロファイル｜職場の人間関係

あなたと同じ悩みの解決が見つかる！

専門家プロファイルはこちら

このように、性格タイプによって相性などがありますが、他者の行動の背景にある心理を読み解くことは、より良い関係を築くための第一歩と言えます。

タイプ別よくある怒り方・SNSでバズったネタまとめ

MBTIのタイプごとに、怒り方やその背景にはっきりとした「あるある」が見られます。SNSでは、その特徴を捉えた投稿が共感を呼び、瞬く間に拡散されることも少なくありません。ここでは、特にバズりやすい怒り方と、その背景にある心理をまとめてみました。

• NT型（INTJ, INTP, ENTJ, ENTP）の「論破・冷徹型」
  • あるある: 感情的になるより、論理で相手を追い詰める。「なぜその判断に至ったのか、合理的な説明を求む。」と冷静に問い詰められ、反論の余地がない。
  • SNSネタ: 「INTJに『無駄だ』の一言で全てを終わらされた時の絶望感」「ENTPの論破力、マジで喧嘩にならない」「ENTJの『非効率』の一言で全てが凍りつく」
  • 背景: 感情よりも事実と論理を重視するため、相手の非合理性や矛盾に対して怒りを感じやすい。
• NF型（INFJ, INFP, ENFJ, ENFP）の「失望・感情爆発型」
  • あるある: 普段は穏やかだが、価値観や信念を裏切られると深く傷つき、それが怒りとして爆発する。沈黙からの突然の感情吐露や、仲間への不義理を許さない。
  • SNSネタ: 「INFPの『大丈夫です』が一番怖いの知ってる？」「ENFJを怒らせたら、周りの敵も味方も全部巻き込んでくる」「INFJが一度見切りをつけたら、もう終わり」
  • 背景: 理想主義で共感力が高い分、期待や信頼が裏切られた時の失望感が大きい。大切なものを守るためなら感情を剥き出しにすることも。
• SJ型（ISTJ, ISFJ, ESTJ, ESFJ）の「ルール・秩序型」
  • あるある: 約束やルール、常識が破られると怒る。普段の世話焼きや真面目さからは想像できないほど、組織や集団の調和を乱す行為に厳しい。
  • SNSネタ: 「ISTJが過去のデータを持ち出してきたら謝るしかない」「ESFJのお母さんを怒らせたら家の中が凍り付く」「ESTJの『なぜ確認しなかった？』は刺さる」
  • 背景: 伝統や秩序、安定を重んじるため、それらが崩されることに強い不満や怒りを覚える。責任感も強く、無責任な行動を許せない。
• SP型（ISTP, ISFP, ESTP, ESFP）の「自由・衝動型」
  • あるある: 束縛や強制、退屈な状況に耐えられず、感情がストレートに表に出る。普段のマイペースさとのギャップで周囲を驚かせることも。怒りの持続は比較的短い。
  • SNSネタ: 「ISFPがキレると、普段の天使が豹変してマジ怖い」「ESTPの即断即決怒り、嵐のようだけどすぐ止む」「ESFPが怒ると、涙と笑顔が同時に来る」
  • 背景: 自由と感覚的な体験を重視するため、それらが阻害された時に衝動的に反応しやすい。根に持つタイプは少なく、行動で解決を求める傾向がある。

友人・恋人・家族で「怒らせた時」のリアル例文紹介

実際にMBTIタイプの人を怒らせてしまった時、どんな会話になるのか、リアルなシチュエーションで想像してみましょう。

友人関係でINTJを怒らせた時

• あなた: 「ごめん！レポート、締め切り間に合わなかった…ちょっと間に合わないと思ってたんだけど、連絡するの忘れてて…」
• INTJ友人: （眉ひとつ動かさず、静かに）「『ちょっと間に合わないと思ってた』のであれば、なぜその時点で私に共有しなかった？計画の変更、そして最終的な破綻は、事前に予測できたはずだ。君の判断基準が理解できない。」
• あなた: 「うっ…本当にごめん。次からは必ず事前に共有するし、間に合わない場合は具体的な代替案も出すようにする。」
• INTJ友人: 「…具体的な改善策とその実行を期待する。」

恋人関係でISFPを怒らせた時

• あなた: 「今日のデート、あのカフェにしたかったんだけど、君は乗り気じゃなかったんだね。別にどこでもいいって言ってたから…」
• ISFP恋人: （少し顔を背け、声のトーンが低い）「…別に、どこでも良かったけど。私の『好き』を、そんな風に軽く扱われるのは、ちょっと…悲しいな。」
• あなた: 「ごめん、君の気持ちをちゃんと聞かずに、適当な判断をしてしまって本当に申し訳ない。君が大切にしていることを軽視したわけじゃないんだ。今度からは、もっとちゃんと意見を聞かせてほしい。何が本当に嫌だったのか、教えてくれるかな？」
• ISFP恋人: （少し間を置いて）「…うん。わかってくれたなら、いいんだけど。」

家族関係でENFJを怒らせた時

• あなた: （弟や妹に対して）「あんた、なんでお兄ちゃんのものを勝手に使うんだよ！いつもそうやって人のものに手出して！」
• ENFJ母: （普段の優しい顔が一変、情熱的に）「ちょっと！あなたたち、なんでいつもそうやって喧嘩するの！？お互いの気持ちを考えなさい！家族なんだから、もっと尊重し合って、助け合わなきゃダメでしょ！どうして相手が嫌がることを平気でできるの！」
• あなた: 「ごめんなさい、お母さん。弟（妹）が嫌がることをしてしまった。反省します。」
• ENFJ母: 「そうよ！みんなで気持ちよく過ごすために、どうしたらいいか考えて！お互いに思いやりを持ってね。」

職場関係でESTJを怒らせた時

• あなた: 「部長、先日の会議資料なんですが、あの部分はまだ完成していなくて…」
• ESTJ部長: （きっぱりと）「なぜだ？締め切りは昨日だったはずだ。計画通りに進めるのが君の責任だろう。この遅延によって、次のプロセスにどのような影響が出るか把握しているのか？」
• あなた: 「申し訳ありません。私の準備不足です。現状の進捗と、本日中にどこまで完了させるか、具体的な対応策をすぐにご報告します。」
• ESTJ部長: 「報告は結構だ。結果を見せてくれ。そして、二度と同じことがないように、再発防止策を明確に提示しなさい。」

MBTIタイプ別の「怒らせないコツ」と思考パターンに合わせた最速仲直り法

好きな人や友達が怒ってしまったとき、どう対処すればいいか分からなくて困った経験はありませんか？実は、MBTIの各タイプによって効果的なアプローチが全然違うんです。

人が怒るメカニズムって、その人の性格タイプによってかなり違いがあります。同じ謝り方でも、ある人には響くけれど別の人には全然伝わらないこと、ありますよね。それは、その人が大切にしている価値観や思考パターンが違うからなんです。

MBTIでは、人の性格を16タイプに分類しますが、特に「怒り」や「仲直り」に関しては、その人が論理重視か感情重視か、そして行動重視かで大きく対応が変わってきます。つまり、相手のタイプを知ることで、より効果的なコミュニケーションが取れるようになるということですね。

たとえば、理屈で納得したい人に感情論で謝っても「なんか違う」と感じられてしまいますし、逆に感情的な人に淡々と理由を説明しても「冷たい」と感じられてしまう可能性があります。これって、どちらが悪いわけでもなく、単純にアプローチの方法が合っていないだけなのです。

今回は、大きく3つのアプローチパターンに分けて、それぞれに効果的な仲直り方法をご紹介します。これを覚えておくと、恋人関係でも友人関係でも、きっと役に立つはずです。

論理派タイプへの謝罪・説得のポイント

NT系（INTJ、INTP、ENTJ、ENTP）やSTJ系の一部など、論理的思考を重視するタイプの人は、感情的な謝罪よりも「なぜそうなったのか」「今後どう改善するのか」という筋道立った説明を求める傾向があります。

これらのタイプの人が怒る時って、大抵「理不尽さ」や「論理の矛盾」に対してなのです。例えば、約束を破られた時でも、単に「約束を破られて悲しい」というより「なぜ事前に連絡しなかったのか、その判断基準が理解できない」という部分で怒っている場合が多いでしょう。

だからこそ、謝罪する時は以下のような流れを意識してみてください。

1. 事実の整理から始める： 「昨日の件で、私は○時に約束していたのに○時に連絡したのは事実です」のように、何が起こったかを客観的に整理します。
2. 原因の分析を行う： 「電車が遅延したのですが、余裕をもって家を出なかった私の判断ミスです」と、なぜそうなったかを論理的に説明します。
3. 改善策を提示する： 「次回からは30分早く家を出る」「遅延情報は前日にチェックする」など、具体的で実行可能な対策を伝えることで、相手は「この人は同じミスを繰り返さないだろう」と安心できます。

感情的な「本当にごめん！」だけでは、論理派の人には「同じことを繰り返すのでは？」という不安を与えてしまうことがあります。もちろん謝罪の気持ちは大切ですが、それに加えて「システム的な改善」を見せて自分のアイデア・思考プロセスを伝えることで、相手により深く納得してもらえるのです。

感情派タイプには共感ワードを

NF系（INFJ、INFP、ENFJ、ENFP）やSF系の人たちは、まず「気持ちを理解してもらえた」と感じることが仲直りの第一歩になります。これらのタイプの人は、相手の感情や自分の感情を大切にする傾向があるので、論理的な説明の前に、まず共感を示すことが重要です。

感情派の人が怒る時って、実は「自分の気持ちを分かってもらえなかった」「大切にしているものを軽視された」という感情的な部分が大きく関わっています。例えば、デートの約束をドタキャンされた時、論理派の人なら「なぜ事前に連絡しなかったのか」という部分で怒りますが、感情派の人は「楽しみにしていた気持ちを無視された」「自分との約束が軽く扱われた」という感情面で傷ついているのです。

だからこそ、まずは相手の感情に寄り添う言葉から始めましょう。

• 「楽しみにしてくれていたのに、本当に申し訳なかったです」
• 「○○ちゃんの気持ちを考えられなくて、本当にごめんなさい」

のように、相手の感情を認識していることを伝えてください。「悲しい思いをさせてしまった」「期待を裏切ってしまった」「大切な時間を無駄にしてしまった」など、相手の感情を言葉にして表現することで、「この人は私の気持ちを分かってくれている」と感じてもらえるはずです。

また、感情派の人には「今度は絶対に○○します」という約束よりも「○○ちゃんにとって大切な時間だったのに、それを台無しにしてしまった自分が情けない」のように、自分の反省の気持ちを正直に表現する方が響くことが多いです。相手は「この人は本当に反省している」と感じ、許しやすくなるでしょう。

ただし、過度に自分を責めすぎると、今度は相手が「そこまで落ち込まなくても…」と心配してしまうので、バランスが大切になります。

行動派タイプには具体的アクション提案を

SP系（ISTP、ISFP、ESTP、ESFP）の人たちは、「言葉よりも行動」を重視する傾向があります。長々とした説明や感情的な謝罪よりも、「実際に何をするか」を示すことで仲直りできることが多いです。

行動派の人が怒る時は、「口だけで行動が伴わない」「同じことを何度も繰り返す」という部分に対してイライラしていることが多いのです。彼らは基本的にサバサバしていて、過去のことをいつまでも引きずるよりは「今後どうするか」に関心があります。

だから謝罪する時は、まず簡潔に「ごめんなさい、私が悪かったです」と認めた上で、すぐに具体的な行動提案をしてみてください。

• 「今度のデートは私が全部プランを考えます」
• 「お詫びに○○のケーキを買ってきます」
• 「来週の土曜日、空いている時間があったら一緒に過ごさせてください」

のように、目に見える形での行動を提示します。

行動派の人は「今、この場で」という即座性も重視しますので、「今度埋め合わせします」ではなく「今から一緒にコンビニに行きませんか？」「今度の休みに○○に行きませんか？」など、なるべく具体的な時間や場所を含めた提案をすると効果的です。

また、彼らは複雑な心理分析や長期的な関係性の話よりも、シンプルで分かりやすいコミュニケーションを好みます。「なぜこうなったのか分からないけど、とにかく仲直りしたいです。どうしたらいいですか？」のように、ストレートに聞いてしまうのも一つの手です。行動派の人は、そういう素直さや分かりやすさに好感を持つことが多いからです。

重要なのは、提案した行動を実際に実行することです。行動派の人は「有言実行」を何より大切にしますので、約束したことは必ず守るようにしましょう。一度信頼を回復できれば、彼らは基本的に根に持たない性格なので、関係性は元通りになりやすいです。

もし人間関係で悩んでいることがあれば、一人で抱え込まず、信頼できる人や専門家に相談してみることをおすすめしますします。カウンセラーや心理学に詳しい専門家の多く在籍する専門家プロファイルなら、あなたの状況に応じたより具体的なアドバイスをもらえるかもしれません。

MBTIの怒りランキング記事まとめ・注意事項

MBTI診断の楽しみ方と「個人差」への注意点

MBTIで「どのタイプが一番怖い？」って調べたことありませんか？友達同士で盛り上がるネタとしては面白いですが、実際の人間関係で使う時は少し注意が必要かもしれませんね。

MBTIの怒りランキングって、SNSでバズりやすいトピックの一つですよね。「ENTJが一番怖い」とか「ISFPは表面上は穏やかだけど内心は…」みたいな投稿、TikTokやX（旧Twitter）で見たことがある人も多いと思います。

こういう情報って、友達との会話のネタとしてはとても楽しいものです。「あ、私INFPだから確かに怒ると無視しちゃうかも」「彼氏ESTPだから、怒ってもすぐケロッとしているね」なんて話で盛り上がれますよね。

でも、実際の人間関係で使う時は、ちょっとだけ気をつけた方がいいポイントがあります。

まず大切なのは、MBTIはあくまで「傾向」を示すものだということ。同じISFPでも、育った環境や経験によって怒り方は全然違います。例えば、兄弟が多い家庭で育ったISFPは、意外とはっきり意見を言うかもしれませんし、一人っ子のESTJは思ったより慎重に怒りを表現することもあるでしょう。

また、その人の機嫌や体調、ストレスの状況によっても反応は変わります。普段は温厚なINFJでも、寝不足が続いている時は些細なことでイライラしちゃうこともありますよね。

SNSの投稿やランキング記事は、分かりやすくて面白い反面、どうしても「○○タイプはこう」という固定的なイメージを作りがちです。でも実際は、人って本当に複雑で、一つのタイプだけでは説明できない部分がたくさんあります。

だから、MBTIの情報は「参考程度」に楽しんで、実際にその人と向き合う時は、タイプよりもその人自身をよく見ることが大切です。「この人はISFPだから怒らない」と決めつけるより、「今日はなんだか元気ないな、何かあったのかな」って気づいてあげる方が、きっと相手も嬉しいはずです。

参考文献・SNS人気投稿・よくある質問

MBTIの怒りに関する情報って、本当に色々なところで見かけますよね。どれを参考にしたらいいのか迷ってしまうこともあると思います。

信頼できる情報源について

まず、MBTIの基本的な理論について知りたい場合は、Myers-Briggs Type Indicator®の公式サイトや、心理学の専門書を参考にするのが一番確実です。ただ、正直言って、これらの情報って結構堅い文章で書かれていることが多くて、読むのに時間がかかるんですよね。

普段SNSで見かける投稿の中では、実体験を交えて書かれているものが参考になることが多いです。「私ENFPだけど、怒ると○○になるんです」みたいな実際の他人の体験談は、リアルで具体的なので理解しやすいです。

よくある質問と注意点

「MBTIで相性の悪いタイプってあるんですか？」という質問もよく見かけますが、これも個人差が大きいのが実際のところです。一般的に「相性が悪い」とされるタイプ同士でも、お互いを理解し合えている関係はたくさんあります。

「怒らせちゃいけないタイプは？」という質問もありますが、正直、誰だって怒らせない方がいいですよね。タイプに関係なく、相手を尊重する気持ちが一番大切だと思います。

特に恋愛関係では、「彼氏がENTJだから支配的で怖い」「彼女がINFPだから気を遣いすぎて疲れる」みたいな相談もSNSでよく見かけます。でも、タイプよりも、その人の価値観や考え方、一緒にいて楽しいかどうかの方がずっと重要ですね。

楽しく活用するコツ

MBTIの情報は、友達同士の話のきっかけとして使うのが一番楽しいと思います。「あなたって確かにENFPっぽいね」「このタイプの説明、めっちゃ当たってる！」なんて話で盛り上がって、お互いのことをもっと知るきっかけになれば最高ですよね。

大切なのは、MBTIを「人を理解するための入り口」として使うことです。タイプが分かったからといって、その人のことを全部理解したつもりになるのではなく、「へぇ、そういう考え方もあるんだ」「私とは違う部分もあるけれど、それが面白いな」って思えるようになると、個性を魅力として捉えることができ、人間関係がもっと豊かになりそうですね。

自分と他者との違いを理解し、お互いを尊重し合う関係の構築、そのためのツールとして活用できると良いですね！

もし身近な人や恋愛関係で悩んでいることがあるなら、MBTIの情報だけに頼らず、直接その人と話してみることをおすすめします。案外、思い込みだった部分もあるかもしれませんし、お互いの本当の気持ちが分かって、より良い関係を築けるかもしれませんよ。

この記事では、MBTIタイプ別に怒りの特徴や対処法を解説しました。

しかし、MBTIはあくまでも傾向を示すものです。実際の人間関係の悩みは、個別の状況や複雑な感情が絡み合っているため、一概には解決できないこともありますよね。

もし、あなた自身や大切な人との関係で深い悩みを抱えているなら、一人で抱え込まずに専門家に相談してみることをお勧めします。専門家プロファイルでは、恋愛や人間関係の悩み、キャリア相談など、多岐にわたる専門家があなたのお悩みに寄り添います。

ぜひ一度、あなたの悩みに合った専門家を見つけてみませんか？